core
El Mejor Estiramiento del Mundo
Equipo: None
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Comienza en una posición de plancha alta.
2
Lleva un pie hacia adelante, al exterior de la mano del mismo lado.
3
Baja el codo del mismo lado hacia el suelo.
4
Luego, rota el torso y extiende el brazo del mismo lado hacia el techo.
5
Vuelve a la posición inicial y repite con el otro lado.
Músculos Principales
HipsThoracic SpineHamstrings
Músculos Secundarios
GlutesShouldersGroin
Etiquetas de Entrenamiento
movilidadflexibilidaddinámicocalentamientocaderascolumna torácicaisquiotibiales
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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