legs
Patada de Glúteo a una Pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, mantén el equilibrio sobre una pierna mientras flexionas la rodilla de la otra, llevando el talón hacia el glúteo de forma controlada.
2
Puedes usar las manos para estabilizarte.
Músculos Principales
IsquiotibialesGlúteo mayor
Músculos Secundarios
Cuádriceps (estiramiento en la pierna que se flexiona)
Etiquetas de Entrenamiento
calentamientoglúteosisquiotibialespiernasmovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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