legs
Patada de braza en la pared
Equipo: Piscina
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Agárrate a la pared de la piscina con los brazos extendidos y el cuerpo horizontal.
2
Realiza el movimiento de patada de braza: lleva los talones hacia los glúteos, abre las rodillas y empuja el agua hacia atrás con las plantas de los pies, luego junta las piernas estiradas.
Músculos Principales
AductoresCuádricepsIsquiotibialesGlúteos
Músculos Secundarios
GemelosSóleo
Etiquetas de Entrenamiento
nataciónbrazapiernaspateopiscinacardio
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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