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Paso Rápido Carioca
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desplázate lateralmente cruzando una pierna por delante y luego por detrás de la otra de forma rítmica y rápida.
2
Intenta mantener las caderas y los hombros lo más frontales posible, minimizando la rotación del torso y centrándote en el movimiento lateral de los pies.
Músculos Principales
GlúteosAbductoresAductoresCuádriceps
Músculos Secundarios
GemelosCore
Etiquetas de Entrenamiento
AgilidadCoordinaciónLateralMovilidad de caderaDrill
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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