glutes
Paso de Carioca / Paso de Uva
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desplázate lateralmente cruzando una pierna por delante de la otra, luego la pierna trasera se mueve al lado de la pierna delantera, y después la otra pierna cruza por detrás.
2
Mantén un ritmo fluido y coordinado, alternando direcciones.
Músculos Principales
Glúteo medioGlúteo menorAbductores de la cadera
Músculos Secundarios
CuádricepsIsquiotibialesGemelosCore
Etiquetas de Entrenamiento
agilidadcoordinaciónmovilidadlateralcadera
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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