chest
Paso de Brazos con Banda por Encima y por Detrás (Método Rusin)
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una banda de resistencia con un agarre amplio.
2
Pasa la banda por encima de tu cabeza y luego por detrás de tu cuerpo, manteniendo los brazos estirados y controlando el movimiento para mejorar la movilidad del hombro.
Músculos Principales
Hombros, Manguito rotador, Pectorales (estiramiento)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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