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Paseo del granjero con mancuernas
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna pesada en cada mano, con los brazos extendidos a los lados y los hombros hacia atrás.
2
Camina una distancia predeterminada con una postura erguida, manteniendo el abdomen contraído y la mirada al frente.
Músculos Principales
TrapecioAntebrazosCore (abdominales y lumbares)
Músculos Secundarios
GlúteosCuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
fuerzaagarrecoretrapecioresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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