core
Paseo del granjero con mancuerna sobre la cabeza a un brazo
Equipo: Mancuerna, Kettlebell
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostener una mancuerna con un brazo extendido completamente por encima de la cabeza, bloqueando el codo.
2
Caminar manteniendo el core activado y la postura erguida, resistiendo la inclinación lateral.
Músculos Principales
CoreDeltoidesTrapecio
Músculos Secundarios
Estabilizadores de la escápulaOblicuosTríceps
Etiquetas de Entrenamiento
carrycorehombroequilibrioestabilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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