core
Paseo del Granjero con Kettlebell
Equipo: Kettlebells (2)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sostén una kettlebell pesada en cada mano, con los brazos extendidos a los lados y los hombros hacia atrás.
2
Camina con postura erguida, manteniendo el core activado y la espalda recta.
3
Evita que los hombros se encorven.
Músculos Principales
Core (Oblicuos, Transverso del Abdomen)AntebrazosTrapecios
Músculos Secundarios
GlúteosCuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
agarrecorefuerzaresistenciaestabilidadkettlebellcarry
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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