chest
Arrancada con Doble Kettlebell
Equipo: Kettlebells (2)
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde el suelo, con dos kettlebells entre las piernas, realiza un swing potente y, en un solo movimiento explosivo, lleva las kettlebells por encima de la cabeza, bloqueando los codos.
Músculos Principales
Cuerpo completo (Glúteos, Isquiotibiales, Espalda, Hombros, Trapecio)
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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