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Paseo del Granjero con Barra Hexagonal
Equipo: Barra hexagonal, Discos de pesas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie dentro de una barra hexagonal cargada.
2
Agarra las asas con un agarre neutro.
3
Levanta la barra manteniendo la espalda recta y el core activado.
4
Camina una distancia predeterminada con pasos controlados.
Músculos Principales
TrapecioAntebrazosMúsculos del core
Músculos Secundarios
GlúteosCuádricepsIsquiotibialesErectores de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
fuerzaagarrecoretrapeciocaminatabarra hexagonal
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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