core
Paseo del granjero a una mano
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sostén una mancuerna pesada en una mano al costado del cuerpo, manteniendo la postura erguida, los hombros hacia atrás y el core activado.
2
Camina una distancia predeterminada sin inclinarte hacia el lado de la mancuerna, manteniendo el torso recto.
Músculos Principales
OblicuosMúsculos del coreTrapecioAntebrazos
Músculos Secundarios
DeltoidesDorsales
Etiquetas de Entrenamiento
coreagarrefuerzaestabilidadcaminar
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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