core
Pasar la aguja
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de cuadrupedia (a cuatro patas).
2
Mantén la espalda recta.
3
Desliza un brazo por debajo de tu torso y llega lo más lejos posible, rotando el tronco.
4
Sostén brevemente y luego vuelve a la posición inicial.
5
Repite con el otro brazo.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
Dorsal anchoDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
movilidadtorsohombrosrotación
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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