Parada de Manos con Apoyo en la Pared

Coloque las manos en el suelo a unos 15-30 cm de una pared, separadas al ancho de los hombros.

Eleve los pies hacia la pared, extendiendo completamente las piernas para formar una línea recta desde las manos hasta los pies.

Active el core y los hombros, empujando con las manos para mantener una posición invertida estable durante la duración deseada.