shoulders
Ángeles de Pared
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Párese con la espalda, la cabeza y los brazos (flexionados a 90 grados) pegados a una pared.
2
Deslice lentamente los brazos por la pared lo más alto posible, manteniéndolos en contacto con la superficie.
3
Invierta el movimiento hacia abajo, manteniendo el contacto en todo momento.
Músculos Principales
Scapular StabilizersRotator Cuff
Músculos Secundarios
Upper Back
Etiquetas de Entrenamiento
movilidadhombrosposturaespalda altaprevención
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
