MOBILITY
Ángeles de Pared
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Párese con la espalda, la cabeza y los brazos (flexionados a 90 grados) pegados a una pared.
2
Deslice lentamente los brazos por la pared lo más alto posible, manteniéndolos en contacto con la superficie.
3
Invierta el movimiento hacia abajo, manteniendo el contacto en todo momento.
Músculos Principales
Scapular StabilizersRotator Cuff
Sinergistas
Upper Back
Etiquetas de Entrenamiento
movilidadhombrosposturaespalda altaprevención
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalPrehab/Prevention
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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