FLEXIBILITY
Estiramiento de la Aguja
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Comienza a cuatro patas.
2
Pasa un brazo por debajo de tu torso, con la palma hacia arriba, dejando que tu hombro y el lado de tu cabeza descansen en el suelo.
3
Mantén el estiramiento, sintiéndolo en la parte superior de la espalda y el hombro.
Músculos Principales
Rotator CuffUpper Back
Sinergistas
Deltoids
Etiquetas de Entrenamiento
hombroespalda altatorácicoestiramientomovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioStretch
Rol FuncionalPost-Workout
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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