STRENGTH
Flexión de Pica
Equipo: Bodyweight
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza en posición de flexión, luego camina con los pies más cerca de tus manos, levantando las caderas para formar una 'V' invertida.
2
Dobla los codos, bajando la coronilla de tu cabeza hacia el suelo entre tus manos.
3
Empuja hacia arriba para volver a la posición inicial de pica.
Músculos Principales
DeltoidsTriceps
Sinergistas
Upper ChestTraps
Etiquetas de Entrenamiento
hombrostrícepscalisteniapeso corporalfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Rol FuncionalAccessory
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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