shoulders
Parada de antebrazos
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de plancha sobre antebrazos, eleva lentamente las piernas hacia arriba, buscando la verticalidad.
2
Mantén el core apretado, los hombros activos y el cuerpo alineado.
Músculos Principales
DeltoidesTríceps braquialCore
Músculos Secundarios
Erectores de la columnaGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
equilibriocalisteniainvertidacorehombros
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
