core
Palanca (Calistenia)
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Cuélgate de una barra, extiende el cuerpo horizontalmente con los brazos rectos, manteniendo la postura rígida como una tabla.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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