core
Elevación de Rodillas Colgado Alterna
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Cuelga de una barra.
2
Eleva una rodilla hacia el pecho, luego bájala controladamente y alterna con la otra pierna.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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