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Orientación Visual en Aguas Abiertas
Equipo: Gafas de natación, Gorro de natación, Aguas abiertas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Mientras nadas en aguas abiertas, cada cierto número de brazadas (ej.
2
5-10), levanta ligeramente la cabeza del agua lo justo para que tus ojos vean el horizonte y un punto de referencia fijo.
3
Vuelve a sumergir la cabeza suavemente y sigue nadando, utilizando la información visual para mantener un rumbo recto.
Músculos Principales
DorsalesDeltoidesPectorales
Músculos Secundarios
TrícepsBícepsCore
Etiquetas de Entrenamiento
nataciónaguas abiertastriatlónorientacióntécnica
Clasificación
Tipo de EjercicioTécnica/Habilidad
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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