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Natación - Zona Fácil (Zona 1-2)
Equipo: Piscina, Gafas de natación, Gorro de natación
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Nade a un ritmo constante y relajado, manteniendo una conversación cómoda.
2
Concéntrese en la técnica de brazada y patada sin esforzarse excesivamente, manteniendo la frecuencia cardíaca en la Zona 1-2 (50-70% de la FC máxima).
Músculos Principales
Dorsal anchoDeltoidesTrícepsPectoralesCuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
CoreIsquiotibialesGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
cardionataciónaeróbicocuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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