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Nado en Aguas Abiertas
Equipo: Traje de neopreno (opcional), Gafas de natación, Gorro de natación, Boyas de seguridad (opcional)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Nadar en un cuerpo de agua natural (lago, mar, río) utilizando técnicas de nado como el crol.
2
Adapta la brazada y la patada a las condiciones variables del agua, como corrientes y olas.
3
Presta atención a la orientación y a la seguridad.
Músculos Principales
Dorsal anchoPectoralesDeltoidesTrícepsBíceps braquialCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
TrapecioCoreGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
natacióncardioresistenciafull bodyaguatriatlón
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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