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Natación de Umbral 400m
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Nada 400 metros a un ritmo sostenido y desafiante, justo por debajo de tu máximo esfuerzo.
2
Mantén una técnica constante y un ritmo que puedas sostener, sintiendo el esfuerzo pero sin llegar al agotamiento inmediato.
Músculos Principales
Dorsal anchoDeltoidesPectoralesTrícepsBícepsCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
CoreGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
NataciónResistenciaUmbralCardioEndurance
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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