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Ejercicio de natación - Arrastre de dedos
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Mientras nadas crol, en la fase de recuperación de la brazada, arrastra las yemas de los dedos sobre la superficie del agua en lugar de levantar el brazo completamente.
2
Esto ayuda a mantener el codo alto y mejora la sensación del agua.
Músculos Principales
Dorsal AnchoDeltoidesTríceps
Músculos Secundarios
PectoralesCore
Etiquetas de Entrenamiento
natacióntécnicacrolbrazadasensación de agua
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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