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Natación de Espalda
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En el agua, boca arriba.
2
Realiza brazadas alternas de los brazos en un movimiento circular invertido, coordinando con una patada de aleteo (flutter kick) continua.
Músculos Principales
Dorsal anchoDeltoidesTríceps braquialCuádricepsGlúteo mayor
Músculos Secundarios
TrapecioPectoralesBíceps braquialSerrato anteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
nataciónespaldacardiofull bodyaeróbico
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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