chest
Nado estilo Mariposa
Equipo: Piscina
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición hidrodinámica, realiza un movimiento simultáneo de brazos hacia abajo y hacia atrás en forma de 'cerradura', mientras las piernas ejecutan una patada de delfín sincronizada.
2
Recupera los brazos por encima del agua.
3
La respiración se realiza al final de la fase de tracción de los brazos.
Músculos Principales
Pectoral mayorDorsal anchoDeltoidesRecto abdominalCuádriceps
Músculos Secundarios
TrícepsBícepsTrapecioOblicuosGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
natacióncardiofull bodyresistenciatécnica
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
11
MET Value
7.5
Score Calidad
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