chest
Nado de braza
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En el agua, realiza un movimiento de brazos semicircular hacia afuera y luego hacia adentro, juntando las manos al frente.
2
Simultáneamente, patea con las piernas llevando los talones a los glúteos y luego empujando el agua hacia atrás y juntando las piernas.
3
Coordina la respiración con el movimiento de brazos.
Músculos Principales
PectoralesDorsal anchoTrícepsCuádricepsIsquiotibialesAductores
Músculos Secundarios
DeltoidesGlúteosAbdominalesOblicuos
Etiquetas de Entrenamiento
nataciónbrazacardiofull bodypiscina
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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