chest
Braza (Natación)
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
En el agua, con el cuerpo en posición prono, realice un movimiento de brazos de barrido hacia afuera y luego hacia adentro, recogiendo las piernas para un impulso simultáneo en forma de patada de rana.
2
La respiración se realiza al extender los brazos y la cabeza emerge.
Músculos Principales
Pectoral mayorDorsal anchoTríceps braquialCuádricepsGlúteo mayor
Músculos Secundarios
DeltoidesRedondo mayorSerrato anteriorIsquiotibialesAductores de la cadera
Etiquetas de Entrenamiento
NataciónCardiovascularCuerpo completoResistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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