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Nado de Espalda
Equipo: Piscina
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba en el agua.
2
Realiza brazadas alternas con los brazos, girando el torso y manteniendo una patada continua de estilo libre con las piernas.
3
La cabeza permanece inmóvil y las orejas sumergidas, mirando hacia arriba.
Músculos Principales
Dorsal AnchoDeltoidesTríceps Braquial
Músculos Secundarios
PectoralesBíceps BraquialMúsculos del coreCuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
natacióncardioespaldahombroscuerpo completoresistencia
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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