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Muscle-Up en Barra
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición colgante en la barra (idealmente agarre falso), genere impulso con un balanceo controlado.
2
Explote hacia arriba para llevar el pecho por encima de la barra y luego empújese hasta extender completamente los brazos, completando la transición.
Músculos Principales
Dorsal AnchoPectoral MayorTríceps Braquial
Músculos Secundarios
Bíceps BraquialDeltoidesAbdominalesErector de la columna
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniafuerzaexplosividadgimnasiadominadacuerpo completo
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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