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Muscle Up con kipping
Equipo: Barra de dominadas
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Colgarse de una barra con agarre prono.
2
Realizar un 'kipping' (balanceo dinámico del cuerpo y piernas) para generar impulso.
3
Usar este impulso para subir el cuerpo por encima de la barra, terminando con los brazos extendidos y el pecho por encima de la barra.
4
Bajar controladamente.
Músculos Principales
DorsalesPectoralesHombrosTríceps
Músculos Secundarios
BícepsCoreAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
muscle upcalisteniakippingfuerzaexplosivogimnasia
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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