Movilización de Tobillo en la Pared

Párate frente a una pared, coloca el pie que vas a movilizar a unos centímetros de la pared.

Mantén el talón en el suelo y empuja la rodilla hacia la pared, intentando tocarla con la rodilla sin levantar el talón.

Siente el estiramiento en la parte posterior de la pantorrilla y el tobillo.

Vuelve a la posición inicial y repite.

Ajusta la distancia del pie para aumentar o disminuir la intensidad.