shoulders
Mosca Inversa con Cable a un Brazo Inclinado
Equipo: Máquina de polea
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie junto a una polea baja.
2
Inclínate hacia adelante desde la cintura con la espalda recta.
3
Sostén el asa de la polea con una mano y tira del cable hacia arriba y hacia afuera, contrayendo el hombro trasero.
Músculos Principales
Deltoides Posteriores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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