Molino de Viento Dinámico de Columna Torácica con Balanceo de Brazos

Ponte de pie con los pies un poco más anchos que los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.

Extiende los brazos hacia los lados.

Gira el torso hacia un lado, llevando la mano opuesta hacia el pie o el suelo, mientras el otro brazo se extiende hacia el techo, como las aspas de un molino de viento.

Mantén la mirada en la mano superior.

Alterna lados de forma fluida, permitiendo que los brazos se balanceen libremente para aumentar el rango de movimiento y elevar la temperatura corporal.