Plancha Lateral con Elevación de Pierna

Comienza en una plancha lateral, apoyándote en un antebrazo y el lateral del pie.

Asegúrate de que tu cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los talones.

Lentamente, eleva la pierna superior hacia el techo, manteniéndola recta.

Baja la pierna de forma controlada.

Repite antes de cambiar de lado.