core
Molino con Dos Kettlebells
Equipo: Kettlebell
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Sostén una kettlebell sobre la cabeza con un brazo extendido y otra en la mano opuesta abajo.
2
Inclínate hacia un lado, manteniendo el brazo superior bloqueado y la espalda recta, bajando la kettlebell inferior hacia el suelo o pie opuesto.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
5.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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