Alcance de cangrejo con Kettlebell

Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas, pies planos, manos detrás de ti con dedos hacia adelante.

Sostén una kettlebell ligera en una mano.

Levanta las caderas del suelo en posición de cangrejo, y simultáneamente extiende el brazo con la kettlebell por encima de la cabeza y el cuerpo hacia el lado opuesto, rotando el torso.

Regresa con control.