Molino Avanzado con Kettlebell

Sostener una kettlebell en lockout por encima de la cabeza con un brazo.

Los pies se abren más allá del ancho de hombros, con el pie del lado de la kettlebell apuntando hacia adelante y el opuesto hacia afuera.

Mirar la kettlebell en todo momento.

Hinge en la cadera, empujando la cadera lateralmente, y descender el torso lateralmente, manteniendo la pierna de apoyo extendida, hasta tocar el suelo con la mano libre o el codo.

Regresar controladamente.