Molino con Kettlebell

Sostenga una kettlebell por encima de la cabeza con un brazo, con los pies separados al ancho de los hombros y los dedos de los pies ligeramente hacia afuera.

Incline las caderas, empujándolas hacia el lado opuesto de la kettlebell, y extienda la mano libre hacia el suelo mientras mantiene la vista en la kettlebell.

Mantenga el brazo recto por encima de la cabeza y la espalda recta mientras desciende, luego invierta el movimiento para volver al inicio.