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Método de Entrenamiento: Pirámide
Equipo: N/A (depende del ejercicio aplicado)
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
La pirámide no es un ejercicio, sino un método de entrenamiento.
2
Implica variar el peso y las repeticiones a lo largo de las series de un ejercicio.
3
Una pirámide ascendente aumenta el peso y disminuye las repeticiones, mientras que una descendente hace lo contrario.
4
Una doble pirámide combina ambas.
Músculos Principales
N/A (depende del ejercicio aplicado)
Músculos Secundarios
N/A (depende del ejercicio aplicado)
Etiquetas de Entrenamiento
entrenamientoseriesrepeticionesprogresiónvolumenintensidad
Clasificación
Tipo de EjercicioTraining Method
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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