core
Media Luna de Pie
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies juntos, inhala y levanta los brazos por encima de la cabeza, juntando las palmas.
2
Exhala y estírate hacia un lado, inclinando el tronco y las caderas hacia el lado opuesto, manteniendo los brazos pegados a las orejas y el cuerpo en un solo plano.
Músculos Principales
OblicuosCuadrado lumbarDorsal ancho
Músculos Secundarios
IntercostalesDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
Estiramiento lateralYogaFlexibilidadColumnaOblicuosPostura
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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