core
Marcha de plancha cruzada
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde posición de plancha alta, lleva una rodilla hacia el codo opuesto, contrayendo el abdomen.
2
Alterna lados manteniendo la cadera estable y el core activado.
Músculos Principales
Recto abdominal
Músculos Secundarios
OblicuosTransverso del abdomenFlexores de caderaDeltoides
Etiquetas de Entrenamiento
planchacoreabdominalestabilidadmarcha
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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