Cardio
Máquina de Remo
Equipo: Rowing Machine
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con los pies asegurados en los estribos.
2
Agarra el asa con un agarre prono.
3
Empuja con las piernas, luego inclínate hacia atrás ligeramente y tira del asa hacia tu abdomen superior.
4
Invierte el movimiento, extendiendo los brazos, luego inclinándote hacia adelante y doblando las rodillas para regresar a la posición inicial.
5
Mantén un ritmo constante.
Músculos Principales
QuadricepsGlutesHamstringsLatsBicepsCore
Sinergistas
ShouldersTraps
Etiquetas de Entrenamiento
cardioremocuerpo completoresistenciaaeróbico
Clasificación
Tipo de EjercicioAerobic
Rol FuncionalConditioning
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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