glutes
Máquina de Step / Stepper
Equipo: Máquina de Step
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Súbete a la máquina de step.
2
Selecciona un programa o ajusta la resistencia y la velocidad.
3
Realiza movimientos de 'escalada' controlados, empujando con los talones y alternando las piernas.
4
Mantén una postura erguida.
Músculos Principales
Glúteo MayorCuádricepsIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosSóleoCore
Etiquetas de Entrenamiento
cardiopiernasglúteosresistenciaescalada
Clasificación
Tipo de EjercicioCardio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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