legs
Máquina de remo - Sprints de 500m
Equipo: Máquina de remo
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de remo con los pies asegurados.
2
Realiza ráfagas de alta intensidad de remo durante 500 metros, concentrándote en una fase de impulso explosiva con las piernas y una fase de tirón potente con la espalda y los brazos.
3
Mantén un ritmo alto y una recuperación activa entre sprints si se hacen en intervalos.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayorIsquiotibialesDorsal anchoTrapecio
Músculos Secundarios
Bíceps braquialDeltoidesErector espinalGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
remocardiosprintresistenciafull bodypiernasespalda
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
10
MET Value
7.5
Score Calidad
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