CARDIO
Máquina de Escaleras
Equipo: Machine
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Súbase a la máquina de escaleras y comience a subir a un ritmo cómodo.
2
Mantenga una postura erguida, activando su core y empujando con los talones en cada paso.
3
Ajuste la velocidad y la resistencia según sea necesario para la intensidad deseada.
Músculos Principales
QuadricepsGlutesHamstrings
Sinergistas
Calves
Etiquetas de Entrenamiento
cardioescalerasresistenciapiernasmáquina
Clasificación
Tipo de EjercicioDynamic
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
9
MET Value
7.5
Score Calidad
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