legs
Máquina de Aductores Sentado
Equipo: Máquina de Aductores
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de aductores con las piernas abiertas y los apoyos contra la parte interna de tus muslos.
2
Contrae los músculos aductores para cerrar las piernas contra la resistencia, luego regresa lentamente.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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