legs
Aducción de Cadera Tumbado
Equipo: None
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate de lado, una pierna encima de la otra.
2
Levanta la pierna de abajo hacia el techo contrayendo los aductores.
3
Baja lentamente y repite.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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