core
Mantenimiento de Equilibrio en Bosu
Equipo: Bosu
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre el lado plano o convexo de la Bosu Ball, con los pies a la altura de los hombros, mantén el equilibrio el mayor tiempo posible.
2
Puedes extender los brazos para ayuda.
3
Mantén el core activado y la mirada al frente.
Músculos Principales
Músculos estabilizadores de tobilloGlúteo medioCore
Músculos Secundarios
CuádricepsIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
EquilibrioPropiocepciónEstabilidadTobilloCoreBosu
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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